Une modification du transit intestinal peut apparaître à l’arrêt du tabac. Ceci est plus fréquent chez les personnes déjà prédisposées à ce type de trouble.

Ce phénomène est en général passager et régresse avec des règles simples :

• Marcher
  
  
• Boire de l’eau
  
  
• Manger des légumes, des fruits et des aliments riches en fibres quand cela est possible (céréales complètes, lentilles, pois chiches, pain au son…)
  
  
• Pratiquer une activité physique journalière
  
  
• Se masser ou se faire masser
  
  
• Faire des exercices de relaxation
  
  
• vérifier l’absence de sous dosage en cas de traitement par substituts nicotiniques.

En cas de constipation gênante et persistante, un traitement est parfois nécessaire. N’hésitez pas à demander conseil à un professionnel de santé. Le Professeur G. Lagrue propose les sels de magnésium qui sont parfois efficaces dans ce contexte [1].

[1] Gilbert Lagrue. Arrêter de fumer ? Paris, Ed. Odile Jacob, 2000.